?瑜伽球臂屈伸，练什么？????♀?
伽球，作为一项流行的健身工具，越来越受到大家的喜爱，就让我们一起来探讨一下，瑜伽球臂屈伸这项运动，究竟可以锻炼到哪些部位呢？??
???♀?瑜伽球臂屈伸主要针对的是手臂肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉，在练习经过中，手臂肌肉需要承受较大的压力,从而起到锻炼的效果。
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二头肌：肱二头肌位于上臂前侧，负责屈肘动作，瑜伽球臂屈伸可以有效锻炼到肱二头肌，使其更加发达、紧致。
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三头肌：肱三头肌位于上臂后侧，负责伸肘动作，通过瑜伽球臂屈伸，可以加强肱三头肌的力量,使其在运动中发挥更好的影响。
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臂肌肉：前臂肌肉包括桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌等，主要负责手腕的屈伸动作，瑜伽球臂屈伸可以帮助锻炼这些肌肉,进步手腕的灵活性。
了手臂肌肉,瑜伽球臂屈伸还能锻炼到下面内容部位：
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腹部：在练习经过中，需要保持身体稳定，这需要腰腹部肌肉的参与,瑜伽球臂屈伸也有一定的腰腹部锻炼效果。
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心肌群：瑜伽球的不稳定性，要求我们在练习经过中保持身体平衡，这样可以有效锻炼到核心肌群,进步身体的稳定性。
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部肌肉：在瑜伽球臂屈伸的练习经过中，腿部肌肉也需要保持紧张情形,从而起到锻炼的影响。
?瑜伽球臂屈伸是一项非常全面的运动，可以锻炼到手臂、腰腹部、核心肌群和腿部肌肉，经常练习瑜伽球臂屈伸，不仅可以塑造秀丽的手臂线条，还能进步身体的整体素质。????♀?
今天开始，让我们一起用瑜伽球臂屈伸，打造更加健壮、秀丽的自己吧！????
