?来例假能做肩颈瑜伽吗？??
爱的瑜伽爱慕者们，大家好！????今天我们来聊一聊一个比较常见的难题：??来例假能做肩颈瑜伽吗？??
们要明确，瑜伽是一种很好的运动方式，它可以帮助我们缓解压力、改善身体情形。??对于女性来说，在独特时期（如月经期间）进行瑜伽练习,需要注意一些事项。
?来例假能做肩颈瑜伽吗？
案是：可以，但需谨慎。??
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strong>肩颈瑜伽动作温和：肩颈瑜伽的动作较为温和，不会给身体带来太大的压力，在月经期间进行肩颈瑜伽练习,对身体健壮没有太大影响。
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strong>缓解疼痛：肩颈瑜伽的动作有助于缓解痛经、腰痛等症状,对女性来说具有一定的舒缓影响。
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strong>放松心情：瑜伽练习有助于放松心情，减轻经期紧张、焦虑等心情。
strong>下面内容情况需要特别注意：
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strong>避免倒立动作：在月经期间，避免进行倒立、扭转等动作,以免影响血液循环。
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strong>避免剧烈运动：月经期间，身体较为虚弱，应避免剧烈运动,以免造成身体不适。
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strong>根据自己的身体状况调整：如果在进行肩颈瑜伽练习时，感到身体不适，应立即停止,并寻求专业瑜伽教练的建议。
月经期间进行肩颈瑜伽练习，可以带来诸多好处。??但请务必注意以上事项，以免对身体造成伤害。??
愿大家身体健壮，瑜伽愉快！??????
